En redes sociales como TikTok, la gaseosa light se ha vuelto tendencia como el nuevo "gustito" o la pausa del día, ganándose el apodo del "nuevo tabaco". Pero, ¿realmente es tan dañina?
El aspartamo no aporta calorías ni eleva el azúcar en sangre. Sin embargo, estudios recientes asocian el consumo excesivo de edulcorantes con deterioro cognitivo acelerado y envejecimiento celular.
Aunque no causa el daño irrevocable del tabaco, su consumo recurrente puede generar hinchazón, reflujo, problemas en el esmalte dental y alterar la percepción del sabor dulce (aumentando el antojo de azúcar).
No. Expertos en nutrición afirman que comparar las gaseosas light con fumar es excesivo y carece de base científica. En dosis normales y ocasionales, el cuerpo procesa y elimina estos edulcorantes sin efectos tóxicos.
Disfrutar de una gaseosa light de vez en cuando encaja en un estilo de vida saludable. Lo importante es no sustituir el agua con refrescos ni usarlos como la fuente principal de hidratación.