Aunque algunos dicen que el vino tinto o los licores claros son “mejores”, la verdad es simple: el alcohol es alcohol. Cualquier tipo y cantidad puede afectar tu salud.
Lo que hace el alcohol en tu cuerpo
Cuando bebes, el etanol se convierte en acetaldehído, una sustancia tóxica que puede dañar tu ADN y aumentar el riesgo de al menos 7 tipos de cáncer, entre otros problemas graves.
¿Cuánto es demasiado?
Beber en exceso (8+ copas por semana en mujeres, 15+ en hombres, o 4-5 copas en una sola ocasión) eleva los riesgos de enfermedades cardíacas, hepáticas, depresión, ansiedad y más.
¿Importa el tipo de alcohol?
Sí, por la cantidad de etanol. 🍺 Cerveza < 🍷 Vino < 🥃 Licores Fíjate en el % de alcohol (ABV) en la etiqueta: a menor ABV, menos etanol consumes.
Tips para beber con más conciencia
✅ Elige bebidas con bajo ABV ✅ Controla la cantidad ✅ Evita cócteles con mucha mezcla (difícil calcular alcohol) ✅ Ojo con las calorías y azúcares añadidos
Resaca y licores oscuros
Licores oscuros (como bourbon o ron) pueden dar peores resacas por tener más sustancias de fermentación. Pero cuidado: no todos los claros se salvan (algunos tequilas también afectan fuerte).