Un nuevo estudio revela que no todos los pasos cuentan igual.
Caminar más tiempo seguido podría ser mejor para tu salud que repartir pasos en varios trayectos cortos.
Las personas que caminaban más de 15 minutos seguidos tenían:
🩺 80% menos riesgo de morir por cualquier causa
❤️ 70% menos riesgo de sufrir enfermedades cardíacas
...comparado con quienes solo hacían caminatas breves.
Los expertos creen que el cuerpo aprovecha mejor el ejercicio cuando tiene tiempo sostenido para regular el ritmo cardíaco y activar procesos metabólicos.
En pocas palabras: más vale un paseo largo que muchos cortitos.
El estudio solo muestra una correlación, no una verdad absoluta.
Pero sí deja claro algo: los beneficios más notables aparecieron en personas sedentarias que dieron pequeños pasos hacia hábitos más activos.
No hace falta una hora de gimnasio:
🚏 Baja una parada antes
🚗 Estacioná un poco más lejos
👟 Salí a caminar con amigos
Como dice una experta: “Algo es mejor que nada, y más es mejor que algo.”